9 señales de que te estás volviendo adicto a algo
Es fácil hablar de la adicción de una manera desechable, como si el hecho de que te guste mucho algo te clasificara como un adicto. Spoiler: no es así. Pero las concepciones sociales de cómo se ve y se comporta un adicto Todavía a menudo parece sacado de una novela de Dickens, cuando la realidad es más nebulosa, menos obvia y más común. Pero ¿Cómo sabes si te estás volviendo adicto a algo? o simplemente pasar un buen rato?
El área de adicción más comúnmente discutida es el abuso de drogas y alcohol; la organización de rehabilitación Addiction Center estima que 20 millones de estadounidenses mayores de 12 años tienen adicción al alcohol o drogas legales e ilegales . Cuando se trata de adicciones conductuales, las líneas son un poco menos claras; pero de problemas psicológicamente aceptados como el juego a definiciones más controvertidas como la adicción al sexo , ahora ya no es solo el abuso de sustancias sobre la mesa cuando hablamos de adictos.
Su probabilidad de volverse adicto a algo aumenta si tiene antecedentes familiares de adicción. Hay nada parecido a un 'gen de adicción'; resulta que el negocio de heredar la vulnerabilidad a la adicción es muy complejo y que muchos genes y sus expresiones pueden contribuir a su posible predisposición genética. Los genes también pueden volverse específicos: La Universidad de Utah tiene una lista de genes que influyen en comportamientos particulares de adicción en ratones , desde el consumo de alcohol hasta la respuesta a la morfina. E incluso si tiene predisposiciones genéticas, no garantiza que será un adicto, ya que solo son responsables de alrededor del 50 por ciento del comportamiento adictivo .
Si le preocupa que pueda depender de algo, ya sean drogas, alcohol, sexo o cualquier otra cosa, aquí hay nueve señales de que de hecho puedes ser adicto .
1. Sigues haciéndolo a pesar de que existen claras consecuencias negativas
Perseguir una adicción a menudo significa que las señales de advertencia normales, como las consecuencias perjudiciales para otros aspectos de su vida, no tienen el impacto que tendrían en un comportamiento más regulado. El cerebro adicto puede ignorar o justificar los graves problemas que está provocando una adicción, a favor de continuar con la adicción. Si todavía está recibiendo su dosis de una sustancia a pesar de que está viendo que crea problemas claros en otros lugares (el Consejo Nacional de Dependencia nombra trabajos, relaciones y salud personal como tres de las áreas más afectadas ), es posible que tenga un problema.
2. Dejas pasar situaciones sociales en las que no puedes participar
Los adictos a menudo descubren que están menos interesados en actividades y pasatiempos que alguna vez amaron, simplemente porque no involucran la adicción. Junto con este cambio de prioridades, los adictos también comienzan a hacer algo que Medical News Today llama 'sacrificios sociales y recreativos', donde optan activamente por no participar en situaciones sociales en las que no tendrán la oportunidad de usar. (Como dejar pasar una noche con amigos porque sabes que no habrá alguien con quien ligar, o porque no beben). Los adictos también pueden encontrar que su atención a sus necesidades significa que prestan menos atención a las necesidades básicas. como la comida y la higiene.
3. Sufre abstinencia si intenta detener
La abstinencia es más conocida cuando se trata de abuso de sustancias. Esencialmente, su sistema se angustia gravemente cuando una droga o sustancia de uso intensivo se retira abruptamente, lo que hace que se recalibre. Los Centros Estadounidenses de Adicciones resumir los cuatro tipos principales de abstinencia de sustancias: la abstinencia de la heroína y los analgésicos recetados causa dos días de síntomas graves similares a los de la gripe, los adictos a las drogas psicoactivas de pavo frío experimentarán convulsiones y ansiedad durante semanas, mientras que dejar la cocaína causa 10 días de depresión y dejar el alcohol causa los famosos 'temblores'. que puede durar hasta un mes. La gravedad de los síntomas de abstinencia depende de la fuerza de su adicción y, a menudo, es muy desagradable.
La abstinencia de adicciones no basadas en sustancias, como el juego, tiende a ser más emocional que física. Psych Central destaca 'inquietud e irritabilidad' como señales clave de que un adicto al juego está atravesando un síndrome de abstinencia.
4. Intenta mantener su uso en secreto
En realidad, esto tiende a ser una señal para otros miembros de su familia o círculo de amigos, más que una señal que usted mismo puede notar. La Clínica Mayo enumera ser reservado sobre su espacio, actividades y / o relaciones como una señal problemática que puede indicar algún tipo de problema de adicción; Es bastante común que un adicto sienta que su uso es de alguna manera vergonzoso o excesivo e intente mantenerlo en privado o alejado de juicios o interferencias.
5. Tu tolerancia está aumentando
La tolerancia no es necesariamente la capacidad de su cuerpo para 'tomar' una gran cantidad de algo; se trata más de la relación entre la cantidad de una sustancia o comportamiento adictivo y la reacción que crea . A medida que los adictos progresan hacia una adicción, su cuerpo se acostumbra y requiere cada vez más de lo adictivo para que se sientan igual de altos que cuando empezaron. El NCADD llama a esto 'adaptación', pero puede ser difícil para los adictos hacer un seguimiento de las crecientes cantidades necesarias para crear los mismos efectos.
6. Parece que no puedes detenerte
'El síntoma cardinal de la adicción' dicePsicología Hoy, 'es la incapacidad de limitar el uso de una sustancia o actividad más allá de la necesidad que conduce a un deterioro clínicamente significativo'. La adicción es esencialmente una interferencia con su control de impulsos: incluso si desea limitar su propio comportamiento y hacer todo lo posible por detenerse o poner límites, parece que ya no puede controlarse adecuadamente. La adicción está tomando las decisiones y niega su autocontrol.
7.Toma riesgos y hace sacrificios desproporcionados por ello
La mayor capacidad del cerebro adicto para correr riesgos para recibir un golpe es una de las partes de la adicción más estudiadas; un estudio de febrero de 2016 encontró que la estructura de los cerebros adictos a las drogas, en particular, se conecta de manera diferente, haciéndolos mucho más propensos a correr riesgos increíbles para alcanzar su altura o mantener un suministro. El cerebro adicto tiene un problema de riesgo mucho menor que uno normal: te convencerá de que es una buena idea robar la botella de whisky de un amigo, o robar $ 20 del bolso de tu compañero de habitación o jugar al póquer en línea hasta las 4 a. M. Tengo una entrevista de trabajo al día siguiente.
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También hay otro aspecto en esta toma de riesgos; bajo la influencia de una euforia, los adictos a menudo tienen dificultades para regular otras partes de su comportamiento y hacen cosas riesgosas como conducir rápido .
8. Pone excusas cuando otras personas actúan preocupadas
Healthline destaca la 'tendencia a poner excusas 'como una de las características clave de un adicto. 'A pesar de la preocupación de amigos y familiares, un adicto casi siempre negará la gravedad de su adicción', dice. 'Poner excusas es común entre los adictos. Ya sea que sepan que son adictos o no, se lo negarán a los demás. La persona normalmente tendrá varias razones para disculpar su comportamiento '. Admitir que hay un problema probablemente conducirá al final de la adicción, y el cerebro adicto es profundamente contrario a que eso suceda, por lo que justificará el comportamiento adictivo de cualquier manera posible, incluso de manera endeble o ilógica.
9. Siente que lo necesita para resolver sus problemas
Junto a lo que Psychology Today llama el 'deseo o compulsión' de seguir haciendo algo adictivo, A menudo hay otro motivador: la creencia en su necesidad para su funcionamiento. La razón más común por la que los adictos se niegan a buscar tratamiento, según un estudio de 2,8 millones de consumidores de drogas, es que 'no están listos para dejar de consumir', en un enorme 38,8 por ciento. La vida sin la adicción parece aterradora e imposible; se ha convertido en una de las únicas formas confiables de lidiar con sus problemas y la vida en general, y no está preparado para intentar experimentar el mundo sin él.
La línea de fondo
Si cree que tiene un problema, el primer paso, después de haber informado a las personas cuyo apoyo necesitará, es ir a un médico de cabecera comprensivo quien puede recomendar terapia, rehabilitación u otros pasos que podrían ayudar.
Imágenes:Gema Ibarra / EyeEm/EyeEm/Getty Images; Giphy