9 señales disimuladas de que te estás enfermando
Con todos los regalos que comprar y envolver, vuelos que tomar y fiestas a las que asistir, enfermarse antes de las vacaciones es probablemente la última cosa en su lista de tareas pendientes. No es el Grinch de quien tienes que preocuparte por robar la Navidad, se está contagiando así de desagradable frio de invierno y faltando las fiestas ! Entonces, si no quieres pasar tu tiempo celebrando bajo un trillón de mantas con solo una caja de pañuelos de papel para la compañía, definitivamente querrá familiarizarse con el astuto señales de que te estás enfermando.
'No hay tantos signos previos al resfriado como los que hay con algo más grave como la gripe', Dr. Niket Sonpal, profesor asistente adjunto de medicina clínica en Touro College of Osteopathic Medicine, dice a Bustle. 'Aparentemente, las personas pueden pasar de un minuto a otro y tener picazón en la garganta, estornudos, secreción nasal, tos y sensación de fatiga'.
Parece que los resfriados se vuelven mucho más frecuentes en invierno. El fin de año puede ser una época muy estresante y el estrés suprimir su sistema inmunológico . El cambio repentino en el clima y las bajas temperaturas pueden hacer que se sienta como estás a punto de caer con algo horrible . (Aunque, como señala el Dr. Sonpal, 'No importa lo que te haya dicho tu abuela, pasar demasiado tiempo al aire libre no te enferma').
Es hora de estar más alerta y usar ese desinfectante de manos, porque nadie quiere pasar sus vacaciones acostado, bebiendo caldo en lugar de ponche de huevo. Es la temporada para beber una tonelada de líquidos y descansar lo suficiente para poder combatir cualquier error que se le presente. Afortunadamente, si se mantiene al tanto de estos signos, puede evitar perder el tiempo lloriqueando.
Es posible que se haya resfriado si experimenta estos síntomas:
1. Estornudos
Si tu olfato tiene mente propia y la gente está diciendo 'te bendiga' tanto que pensarías que el Papa estaba cerca, entonces lamento decírtelo, pero probablemente estás teniendo algo. Si estornuda y tose con mayor frecuencia de lo habitual y tiene secreción nasal y congestión en la cabeza o el pecho, puede asumir que este es el comienzo del resfriado común a menos que sus síntomas empeoren, en cuyo caso debe consultar a un médico. Dice el Dr. Sonpal. Asegúrese de cubrirse la boca la próxima vez que estornude porque podrías estar pasando los gérmenes a otros con cada ah-choo!
2. Nariz que moquea
Si su nariz es como un grifo y sale clara y acuosa, entonces el dolor de garganta y la congestión no se quedan atrás. Tienes frío, amigo mío, y es hora de tener ese maratón de películas de los 80 y hacer un té relajante.
3. Dolor de garganta o tos
'Al comienzo de un resfriado, normalmente toses con algún tipo de flema, eliminando un irritante en tus pulmones', dice el Dr. Sonpal. Si una ducha de vapor y un Ricola o dos no han ayudado con el pirateo, tenga cuidado. Una tos aguda repentina significa que probablemente se esté preparando para combatir un virus. La tos es la forma en que nuestro cuerpo se cura a sí mismo, despejando las vías respiratorias superiores y la garganta para ayudar con las infecciones provocadas por el resfriado o la gripe. Beber muchos líquidos para ayudar ¡Y rompe ese humidificador!
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4. Dolores y molestias musculares
Si le duele moverse, esa dura clase de gimnasia podría no ser la única culpable. Si el dolor persiste durante unos días, podría ser un signo de gripe. Empiece a tomar algún medicamento para el dolor, como ibuprofeno, beba muchos líquidos, reduzca el estrés y duerma mucho, y probablemente empezará a sentirse mejor.
5. Fiebre baja
Ya sea que estés usando tantas capas que básicamente te has envuelto, entonces probablemente sea hora de tomar tu temperatura. UNA fiebre baja - menos de 100 grados - puede ir de la mano con un resfriado. No vale la pena unirse a la hora feliz si tiene estos síntomas, no quiere esforzarse y empeorar las cosas.
6. Dolor de cabeza
A veces, un paño frío en la frente o un poco de ibuprofeno no es suficiente cuando se trata de ahuyentar un dolor de cabeza. Desafortunadamente, este dolor puede ser un síntoma del resfriado y la gripe, o una infección de los senos nasales. Relajarse en una habitación oscura puede ayudar ... ¡o siempre hay que llenarse la cara de pan de jengibre (aunque todavía no es un tratamiento médicamente probado)!
7. Congestión
Sentirse congestionado puede ralentizarlo mucho. Para despejar esa congestión, el Dr. Sonpal recomienda hacer gárgaras con agua tibia y sal, además de hacer un enjuague salino para eliminar las bacterias.
8. Disminución del apetito
Una disminución del apetito puede ser parte de la inflamación de nuestro cuerpo respuesta, según HuffPost. Puede ayudar a conservar energía para combatir el virus y también puede verse afectado por una congestión nasal que disminuye nuestro olfato y gusto. Aún así, 'Haga que sus comidas cuenten y asegúrese de obtener la máxima cantidad de nutrición de todo lo que come', dice el Dr. Sonpal.
9. Fatiga
Son la tristeza del invierno convirtiéndose en agotamiento total ? Si prefiere holgazanear por la casa en pijama que ir a la fiesta de karaoke de vacaciones de su amigo, es posible que esté enfermo. Su cuerpo le está diciendo que disminuya la velocidad para poder combatir la infección. 'El sueño regula la liberación de la hormona cortisol, que estimula las células que estimulan el sistema inmunológico', dice el Dr. Sonpal, 'así que siéntete libre de dormir toda la noche'.
El resfriado común es muy contagioso, por lo que no le está haciendo ningún favor a nadie al ir a trabajar. Quédate en casa y deja que el frío siga su curso.
Esta publicación se publicó originalmente el 7 de diciembre de 2015. Se actualizó el 6 de junio de 2019.
Este artículo fue publicado originalmente en7 de diciembre de 2015