Probé Tai Chi, y estos son mis pensamientos honestos
Como alguien que se inclina sobre la tecnología durante una buena parte del día, a menudo aguantando la respiración mientras me concentro, escribo y envío mensajes de texto, sabía, lógicamente, que me beneficiaría el tai chi. Pero no me di cuenta de la gran diferencia que haría hasta que encontré un video en YouTube y lo probé.
Una tarde, cuando estaba listo para repasar tai chi, navegué por Internet y terminé haciendo clic en una clase para principiantes de cinco minutos, ya que parecía el lugar obvio para comenzar para un novato: no demasiado, no demasiado.tambiéncorto, y espero que no demasiado complicado. La esencia del flujo involucró a un instructor que se movía a través de una secuencia de movimientos suaves y ondulantes al ritmo de una música relajante, mientras me recordaba inhalar y exhalar. Levanté los brazos e inspiré, los volví a bajar y exhalé, luego me abracé a un árbol y empujé las olas, todos los movimientos o formas comunes al tai chi tradicional.
Sabía lo que venía, hasta cierto punto, porque recientemente entrevisté a un experto en tai chi. mike taylor quien me dijo que el tai chi se originó como un arte marcial chino y una meditación en movimiento, pero que ahora también se considera una forma suave de ejercicio. Recuerdo que asumí que sería más fácil, en lo que respecta a los entrenamientos, especialmente porque es una forma común en que las personas mayores se levantan y se ponen en movimiento. Pero déjame decirte... hay mucho más de lo que piensas. Siga leyendo para conocer mi revisión sin filtrar del tai chi.
Cómo es probar el Tai Chi
Allí estaba yo, en mi sala de estar, con los brazos extendidos, balanceándome de un pie a otro. ¿Y creerías que en realidad sentí la quemadura? Definitivamente sentí un ardor en mis hombros, pero en el buen sentido, como el dolor que produce el yoga cuando te subes a la colchoneta por primera vez para ejercitar los músculos rígidos.
No solo se quemó, sino que tampoco fue tan simple como esperaba. Definitivamente me equivoqué en algunos de los movimientos hasta el punto en que tuve que tomar (otra) respiración profunda y recordarme la declaración de introducción del instructor. Si bien los movimientos se basan en formas tradicionales de tai chi, dijo el instructor, no es necesario hacerlos a la perfección para obtener los beneficios. Todo lo que tienes que hacer es levantarte y moverte durante cinco minutos todos los días.Ah, pensé para mí mismo, sintiendo alivio antes de proceder a fluir torpemente a través de posturas como empujar el agua y acariciar la luna.
Traté de mantener esa misma mentalidad al frente de mi cerebro para el aspecto de la meditación del tai chi. Aunque el video solo duró unos minutos, todavía pensaba en mi perro, en lo que iba a preparar para el almuerzo y en si estaba lloviendo o no. Me trajo de vuelta a todas las diversas aplicaciones de atención plena que he probado a lo largo de los años que te recuerdan que debes reconocer estos pequeños pensamientos a medida que flotan, pero que debes dejarlos pasar. El tai chi puede ser una meditación en movimiento, pero está totalmente bien, y es natural, pensar mientras lo haces. Seguirá funcionando.
¿Lo haré de nuevo?
Definitivamente. Al igual que el yoga y la meditación, el tai chi es algo que puedo agregar a mi rotación semanal de pequeñas formas de sentirme mejor y desestresarse. Me sentí muy bien al levantarme de mi escritorio a la mitad del día, respirar hondo un par de veces y hacer una pequeña meditación de estiramiento, especialmente cuando estaba empezando a experimentar el bloqueo del escritor. Pude volver a sentarme después con una mentalidad fresca y un entusiasmo renovado.
¿Reemplazará mi rutina habitual de ejercicios? No. Todavía iré al gimnasio, trotaré y haré videos de cardio para hacer que mi corazón lata a sudor. Si bien sentí que me ardía el hombro, probablemente el tai chi no sea suficiente para que cuente como un entrenamiento (aunque reconozco que será diferente para todos dependiendo de sus niveles de condición física). Sin embargo, el tai chi se muestra como una nueva forma genial de agregar diferentes tipos de movimiento a mi vida, así que estaréempujando las olasla próxima vez que necesite un descanso en el escritorio.