7 señales de que creciste con un padre tóxico
Puede ser terriblemente difícil reconocer que tu padre es tóxico . Porque aquí está el problema: tus padres pueden amarte y es probable que tú los ames. En pedazos. Toxicidad familiar a menudo es algo que los niños solo se dan cuenta de que existe después de que alcanzan la edad adulta. Es una situación psicológica tan difícil, oculta y de autoculparse que se resiste activamente a ser descubierta y, a menudo, tienes que ser mayor para desenredar la realidad de lo que te sucedió. Es un proceso solitario, porque sobre todo, los padres tóxicos negarán que son padres tóxicos.
La clave para darse cuenta tener padres tóxicos es que hay muchos tipos diferentes de toxicidad, desde la agresiva madre de Judy Garland hasta los que están completamente ausentes. La Dra. Susan Forward, experta en el tema, identifica varios tipos en su libro clásico Padres tóxicos .Van desde alcohólicos hasta padres inadecuados y abusadores verbales. Sin embargo, aunque pueden venir en franjas de todos los colores, algunos de sus efectos en sus hijos pueden ser los mismos. Incluso si tuviste un padre alcohólico y caótico, mientras que otra persona tuvo uno que lo asfixió, es probable que ambos tengan algunas cosas en común.
yo tengo solo recientemente me di cuenta de que mis padres son tóxicos (a la edad de 27 años) debido a una terapia significativa, mucha investigación y compañeros de sufrimiento que ofrecen solidaridad. Si te sientes así, lee sobre padres tóxicos, acude a los expertos y buena suerte. Que tengas un viaje de realización finalmente satisfactorio, aunque difícil.
1. Encuentra difíciles las relaciones de confianza
Este es un problema bastante básico. Si los padres, que están destinados a ser nuestros principales cuidadores y proveedores de estructura, son de alguna manera deficientes o no pueden brindarnos un apoyo real, entonces nos resulta difícil crear vínculos de apoyo cuando crecemos , o creer que van a durar. Debido al modelo particular que tenemos (ya sea un padre que explotó, fue constantemente demasiado crítico, desapareció o exigió la perfección), no tenemos una visión saludable de las relaciones reales y afectivas, y siempre creemos subconscientemente que seremos tratados como nos tratan nuestros padres.
Esto puede conducir a un autosabotaje, comportamiento destructivo en las relaciones, necesidad o una variedad de otros problemas de apego. En el fondo, nos preocupa que nuestras relaciones fracasen porque nunca hemos experimentado una completamente exitosa.
2. Te tomas muy mal el rechazo y el fracaso
¿Te asustas cuando fallas en un examen o un agente rechaza tu novela con suavidad? (Te siento. Encuéntrame en Twitter , y comparemos las cicatrices de la batalla.) Los hijos de padres tóxicos a menudo tienden a tener una reacción completamente aterradora ante cualquier cosa que no sea un éxito estelar.
Es gracias a la falta de lo que los terapeutas a veces llaman su 'sustancia', la parte de usted que se nutre del autocuidado, que puede recibir golpes o un trato duro, porque mantiene un cierta cantidad de fe en su valor y dignidad innatos . Está creado por años de afirmación y seguridad, y sin él, el más pequeño golpe nos envía a la miseria. Nunca somos lo suficientemente buenos, somos inútiles, no tenemos un núcleo real, etc.
3. A menudo tiene reacciones extremas que lo confunden
Claro, parte de esto es solo la condición humana. Pero si a menudo arremete de manera peculiar o se asusta con cosas que no parecen estar conectadas con nada, entonces puede haber descubierto algo que sobró en su cabeza de su crianza tóxica . Un ejemplo: es posible que haya decidido seguir una carrera en una organización sin fines de lucro, cumpliendo su sueño, pero se vuelve inexplicablemente temeroso o enojado cuando alguien le menciona su salario. Has traspasado la violenta desaprobación de tus padres sobre lo poco que podrías ganar. Estos sentimientos pueden incluir culpa, irritación, miedo al abandono o ira irracional.
El seguimiento de estas reacciones puede hacerle sentir como si se estuviera volviendo loco. A menudo serán completamente contrarias a sus decisiones conscientes, y es probable que ni siquiera se dé cuenta de dónde vienen. Pero si provienen de tus padres, es un signo de toxicidad.
neil patrick harris ahs
4. Tiende a dejar sus propias necesidades emocionales al final
Ya sea que haya crecido con un padre abusivo verbal o físicamente, uno manipulador o cualquiera de los otros tipos descritos por el Dr. Forward, su propia vida emocional siempre habrá quedado en último lugar en la jerarquía del hogar. Y es probable que sus decisiones emocionales todavía se rigen por lo que van a pensar , en lugar de lo que es mejor para usted o sus relaciones. Estás acostumbrado a dejar tu propio dolor, enojo o preocupación en el fondo de tu mente, porque expresarlo siempre te trae problemas.
5. Te sientes fuera de contacto con tu yo real
A muchos hijos de padres tóxicos les resulta excepcionalmente difícil identificar quiénes son una vez que crecen. Forward identifica tres áreas en las que su autoconocimiento se queda corto: ' quién eres, qué sientes y qué quieres '. Has pasado tanto tiempo reprimiendo tu yo real, desde tus emociones hasta tus reacciones, para lidiar con el ataque de tus padres que no has tenido la oportunidad de prestar atención a tu propio desarrollo. Tu sensación de confusión y distancia es muy profunda.
6. Tu voz interior es increíblemente crítica
Esta es una clave.Psicología Hoydefine la autoestima como tu sentido de autoestima o valor personal , y los hijos de padres tóxicos a menudo tienen un déficit severo en ese departamento. Se remonta al problema de la 'sustancia', cómo no se le dio el apoyo necesario para construir un núcleo de confianza en uno mismo. Pero va más lejos que eso. Muchos hijos de padres tóxicos Sufre de una 'voz crítica interna' lo que les dice (como lo hicieron sus padres) que son estúpidos, inútiles, indignos, fracasos completos y / o basura en general.
Tenga en cuenta que sus padres no necesariamente tienen que haberle dicho nada de esto explícitamente. Estos mensajes se pueden transmitir de muchas maneras, desde el comportamiento controlador (que dice que eres incapaz por tu cuenta) hasta la búsqueda incansable de la perfección (que dice que nunca serás lo suficientemente bueno). Si tu autoestima se siente constantemente mal cuando estás cerca de tus padres o piensas en incidentes de tu infancia, es posible que tengas un problema de toxicidad.
7. A menudo se ha sentido responsable del comportamiento de sus padres
Una de las características que parecen unir a los hijos adultos de padres tóxicos es que, hasta que entran en terapia, a menudo realmente no reconocen que sus padres hicieron algo malo . Su dinámica familiar está tan arraigada que no la consideran anormal; es simplemente 'como son las cosas'. Si tus padres te pegaban, era para mantenerte a raya. Si fue verbalmente abusivo, usted se portó mal y se lo merecía. Si te descuidaron, aprendiste a ser autosuficiente.
Los hijos de padres tóxicos podrían tener un doctorado para justificar por qué sus padres los trataron tan mal. Muchos de nosotros todavía amamos a nuestros padres y hemos sido alimentados con una narrativa constante quenosotrosfueron el problema. Es extremadamente difícil alejarse de este punto de vista y pasar de la culpa y la vergüenza a comprender que no fue culpa nuestra. Pero puede pasar.
Imágenes: AMC; Giphy